指令很簡單，每天早上一醒來立刻查閱當天
的任務，可能是研究教材、回答問題、自我改
善的活動，或出門去現場練習接近人。一開始
都是小ｃａｓｅ，難度會隨著進度逐漸提昇。
請把它當做社交生活的健身計畫。
每項新練習都是以前一項為基礎，照做就是
了。某些任務會要求你讀特定的文章或是書籍
和文章，在每天任務細項後面的補供簡報會有
介紹。進行任何相關現場作業前一定要先讀過
簡報，其餘需要的東西就是隨身攜帶紙筆，在
少數任務中，鏡子、可以上網的電腦、手機和
錄音筆也會很有用。你也可以寫成日記。
每天得撥點時間做點小事情，以便長期改變
你的生活，這些任務都不會花超過你一個小時
。遇到困難時，你必須省下從遠處垂涎的經歷
與時間，而是去學習把他們帶進真實生活的方
法。
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